这些小红果富含维生素C和膳食纤维,水分丰富,并且含有钙、钾、镁等多种矿物质。 每100克草莓含有47毫克的维生素C,大约7颗就能满足人体每日所需。尽管草莓味道甜美,但其热量却很低,每100克仅含34大卡。 草莓不仅可以新鲜食用,还可以制作成各种甜点。 挑选草莓时,应选择颜色均匀、色泽鲜亮的,避免那些颜色不均、暗淡的。 食用前,先将草莓在清水中浸泡10分钟,然后彻底冲洗干净。

树莓的营养成分主要有维生素 C 、维生素 E 、膳食纤维、碳水化合物等。
可以起到给身体补充能量、均衡体内营养、平衡体内电解质、加速身体代谢、促进食欲、缓解便秘的作用，对于身体健康有一定的好处